Kebiasaan Yang Sering Dilakukan Namun Bisa Merusak Gigi
Halo, Kakak Hitz! Pasti dong, pengen punya gigi yang sehat dan senyum yang menawan? Tapi, ada lho kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa merusak gigi kita. Yuk, kita bahas bareng-bareng biar kita semua bisa jaga kesehatan gigi dengan lebih baik!
1. Mencongkel Sisa Makanan dengan Tusuk Gigi
Siapa di sini yang suka langsung ambil tusuk gigi habis makan? Memang sih, rasanya nggak nyaman kalau ada sisa makanan yang nyangkut. Tapi hati-hati, Kak! Tusuk gigi yang tajam bisa melukai gusi dan mengikis enamel gigi. Lebih baik pakai benang gigi atau sikat interdental daripada tusuk gigi. Ini lebih aman dan lebih efektif untuk membersihkan sisa makanan yang terselip.
2. Gosok Gigi Langsung Setelah Makan
Pasti sering ya dengar kalau habis makan harus langsung gosok gigi? Eits, ternyata itu nggak selalu benar, Kak! Setelah makan, terutama makanan asam seperti buah-buahan atau minuman soda, enamel gigi kita menjadi lebih lembut. LGosok gigi langsung setelah makan bisa merusak enamel yang belum kuat. Sebaiknya, tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi, agar air liur bisa menetralisir asam dan memperkuat enamel kembali.
Baca Juga : Mengenal 5 Alat Pembersih Gigi dan Mulut
3. Membuka Tutup Botol dengan Gigi
Ada yang pernah coba buka tutup botol atau bungkus plastik pake gigi? Wah, hati-hati ya, Kak! Gigi kita bukan alat serbaguna. Kebiasaan ini bisa menyebabkan gigi patah, retak, atau bahkan merusak akar gigi. Lebih baik gunakan alat yang memang didesain untuk membuka botol atau bungkus, biar gigi kita tetap aman.
4. Mengunyah Hanya dengan Satu Sisi
Kadang, tanpa disadari kita sering mengunyah hanya di satu sisi mulut. Mungkin karena ada gigi yang sakit atau sudah terbiasa begitu. Tapi, tahu nggak sih, Kak, kebiasaan ini bisa bikin otot di satu sisi lebih kuat, sedangkan sisi lainnya jadi kurang terlatih. Ini bisa menyebabkan masalah pada sendi rahang dan ketidakseimbangan pada gigi. Cobalah untuk mengunyah dengan kedua sisi, agar gigi dan rahang tetap seimbang dan sehat.
5. Menggertakkan Gigi (Bruxism)
Saat stres atau lagi fokus, Kakak suka nggak sadar menggertakkan gigi? Ini namanya bruxism, dan bisa menyebabkan berbagai masalah. Selain merusak enamel, bruxism bisa menyebabkan gigi sensitif, sakit kepala, dan nyeri rahang. Coba deh, untuk lebih relaks dan sadar saat sedang tegang. Kalau perlu, konsultasikan ke dokter gigi untuk menggunakan pelindung gigi (mouth guard) saat tidur.
Baca Juga : Mengapa Sering Sariawan? Temukan Penyebabnya dan Solusinya di Sini
Nah, Kakak Hitz, itu dia beberapa kebiasaan yang tanpa sadar sering kita lakukan tapi bisa merusak gigi. Yuk, mulai sekarang lebih peduli dengan kesehatan gigi kita! Dengan menjaga kebiasaan baik, kita bisa tetap punya senyum yang indah dan sehat! Keep shining, Kak!
0 Comments